Yoga Klassen

Jeder kann Yoga. Finde deinen Yoga-Stil.

Yang & Yin Yoga

In der traditionellen chinesischen Philosophie und Medizin ist Yin und Yang ein Konzept, das besagt, dass alle Dinge im Universum aus einem Gleichgewicht von Gegensätzen bestehen. Yin steht für das Passive, Weiche und Kühle, während Yang für das Aktive, Harte und Warme steht. Yin und Yang sind nicht gegeneinander, sondern ergänzen sich und bilden eine harmonische Einheit.

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Yoga mit dem Stuhl

Ich lade dich ein, einmal Yoga auf und mit dem Stuhl zu versuchen. Hier kannst du deinen Körper kräftigen und dehnen. Es gibt kleine dynamische Bewegungsabläufe sowie auch Halteübungen. Auch Atemübungen (Prāṇāyāma) und eine Schlussentspannung (Śavāsana) helfen dir zu innerer Freiheit und Gelassenheit zu finden.

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Faszien Yoga

Faszien Yoga ist ein Yogastil, der sich auf die Stärkung und Dehnung der Faszien konzentriert. Die Übungen werden ungefähr 60 bis 90 Sekunden lang gehalten um gezielt die Pflege und Aktivierung der Faszien Wert zu erreichen. Es gibt dynamische Bewegungsabläufe sowie auch statische Haltungen. Der Fokus liegt auf der Gesundheit und Hydratisierung der Faszien.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Yin Yoga arbeitet mit der Schwerkraft des eigenen Körpers mit dem Ziel, Körper und Geist loslassen zu können.

In der Yin Yoga-Praxis werden Haltungen (Āsanas) für eine längere Zeit, in der Regel zwischen 3-5 Minuten, gehalten. Dies ermöglicht dem Körper, das tiefe Bindegewebe und die Faszien zu stimulieren und zu dehnen.

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