Herzlich Willkommen bei „jeder kann Yoga“ üben
Hallo, ich bin Alexandra und seit vielen Jahren begleitet mich die Leidenschaft für Yoga. Als Mitglied des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) unterrichte ich verschiedene Yoga-Stile wie das abwechslungsreiche Yang & Yin Yoga oder das sanfte Yin Yoga. Ich bin außerdem zertifizierte Trainerin für Yoga mit dem Stuhl und Faszien Yoga. Ich freue mich, diese Leidenschaft vielleicht schon bald mit dir teilen zu dürfen.
Lerne meine Yoga Klassen kennen:
Yoga ist eine uralte philosophische, spirituelle und körperliche Praxis, die Ihren Ursprung in Indien hat. Yoga vereint körperliche Übungen, Atemkontrolle, Mediation und ethische Grundsätze, um das Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen zu fördern und eine tiefere Verbindung zum Selbst herzustellen.
In unserer hektischen Welt nehmen wir uns oft nicht genug Zeit für uns selbst. Yoga bietet einen Raum, in dem wir genau das tun können.
Durch Yoga kräftigen wir unsere Muskelkraft, verhelfen dem Körper zu mehr Beweglichkeit, die Körperhaltung kann verbessert werden und die starke Kernmuskulatur hilft das Gleichgewicht gut halten zu können.
Entspannung finden wir bei Atemübungen (Prāṇāyāma), in der Meditation, bei der Tiefentspannung (Śavāsana), mit Yoga Nidrā (ein Heilschlaf, ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf) und auch mit Yin Yoga.
Die Kombination aus körperlicher Kräftigung und geistiger Entspannung macht Yoga zu einer ganzheitlichen Praxis, die auf vielfältige Weise dazu beitragen kann, das Wohlbefinden zu steigern und Stress abzubauen.
Bereit für etwas Neues?
Wir verzichten 5 oder mehr Tage auf feste Nahrung. Durch den Genuss von verschiedenen Tees, Gemüsebrühen, Gemüsesäften und etwas Obstsäften erhält der Körper eine minimale Menge an Kalorien, Vitaminen und Mineralien. Gemeinsam in einer kleinen Gruppe hast du die Gelegenheit täglich 10-15 km im malerischen Oberallgäu nahe der Iller zu erleben. Tägliche Wanderungen, Leberwickel und Yoga helfen dir, Körper und Geist zu stärken und Glücksmomente zu schaffen.
Versuche es doch mal mit fasten, wandern und Yoga!
