Faszien Yoga ist ein Yogastil, der sich auf die Stärkung und Dehnung der Faszien konzentriert.
Faszien sind das „unsichtbare Netzwerk“ in deinem Körper.
Faszien haben eine wichtige Rolle, denn sie halten alles am richtigen Platz und verbinden die verschiedenen Teile des Körpers miteinander.
Sie sind wie das unsichtbare Klebeband, das dir hilft, aufrecht zu stehen, dich zu bewegen und flexibel zu sein.
Organe werden durch die Faszien geschützt, gepolstert und stabilisiert.
Auch unter der Haut stehen die Faszien mit deinen Nervenenden und deinen Blutgefäßen im Austausch, um bei Hitze, Kälte, Druck, Bewegung oder Berührung zu reagieren.
Emotionaler und auch körperlicher Stress kann unsere Faszien in eine Dysbalance bringen. Es können Verspannungen oder auch Versteifungen auftreten, die teilweise schmerzhaft sind.
Daher ist es wichtig die Faszien zu pflegen, indem man zum Beispiel genügend trinkt und sie durch Dehnübungen geschmeidig hält.
Faszien Yoga kurz erklärt:
Faszienyoga legt den Fokus auf das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Strukturen im Körper verbindet.
die Übungen werden langsam und achtsam durchgeführt, um die Faszien auf eine sanfte Weise zu stimulieren.
es gibt dynamische Bewegungsabläufe sowie auch statische Haltungen.
der Fokus liegt auf der Gesundheit und Hydratisierung der Faszien.
Hydratisierung ist die Fähigkeit der Faszien, Feuchtigkeit und Flüssigkeit aufzunehmen und zu speichern.
Wie bei allen Yoga-Arten spielt auch hier der Atem eine große Rolle. Wir lernen Atemtechniken kennen, die uns helfen die Bewegungen zu synchronisieren und die Entspannung zu fördern.
Für wen ist Faszien Yoga geeignet?
Für alle, die nach einer ganzheitlichen Praxis suchen um die eigene Flexibilität zu steigern und um ein besseres Körperbewusstsein zu erlangen.
Sportler*innen können von Faszien Yoga profitieren. Durch die Stärkung der Faszien und die Förderung einer gesunden Beweglichkeit trägt Faszien Yoga zur Prävention von Verletzungen der Muskeln und Sehnen bei.
Ältere Menschen können vom Faszien Yoga profitieren, um die Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten.
Jede Haltung kann in unterschiedlicher Intensität eingenommen werden. So kann die Praxis für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen sinnvoll sein.
Es ist jedoch wichtig, die eigene körperliche und gesundheitliche Verfassung zu berücksichtigen. Wenn Einschränkungen vorliegen, insbesondere wenn man unter bestimmten Erkrankungen oder Verletzungen leidet oder sich in der postoperativen Phase befindet, ist es sinnvoll vor dem Beginn der Faszien Yoga Praxis den behandelnden Arzt/Ärztin um Rat zu fragen.
